カテゴリー検索
さまざまなカテゴリーからあなたの探しているポーズを見つけることができます
体位検索
例えば「立位」「片足が床から離れている」など、”And 検索”も可能です。
20以上の”体位”（以下参照）から探すことができます。
立位、座位、前屈、後屈、逆転、側屈、バランス、アームバランス、両手が床についている、肘を床につけている、片手が床についている、ねじっている、股関節を外旋している、お腹が床についている、お腹が天井を向いている、両足が床から離れている、片足が床から離れている、膝が床についている、足を左右均等に開いている、脚を組んでいる、手で足をつかんでいる、手を合わせている、手をつかんでいる、頭頂を床につけている、非対称、リストラティブ
効果・効能検索
正しく行わないかぎり、その効能は望めず、逆に悪化させることがあります。
当方は練習中に起こりうる、いかなる怪我に関しても一切責任を負いません。
常に資格を持つ指導者の指示のもとで練習してください。
30以上の”効果・効能”（以下参照）から探すことができます。
気持ちを落ちるける、気持ちを前向きにする、ストレス軽減・抗うつ、集中力を高める、不眠症の緩和、眼精疲労を緩和、疲労の緩和、血行促進・冷え性に効果、エネルギーを高める、呼吸器系の機能向上、胸を広げ、肺機能を高める、高血圧を緩和、頭痛を緩和、腹部の内臓機能を高める、消化不良や胃炎を緩和、便秘の解消、月経に関する問題を軽減、姿勢を整える、首の痛みを緩和、肩の柔軟性を高める、肩こり・肩関節の痛みを緩和、背中の痛みを緩和、背中・背骨を強化、お腹・ウエスト周りを引き締める、腰を強化、腰痛緩和、股関節の痛み軽減、股関節を柔軟にする、ヒップオープン、坐骨神経痛の緩和、足首の柔軟性、体幹を強化、脚の強化