運動量：☆☆☆☆☆
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クラス内容：
アシュタンガヨガは「動く瞑想」とも言われていて、深く追求することでより瞑想に入り、リラックス効果があるとされています。
アシュタンガヨガではよく「レッドクラス」「マイソールクラス」という言葉が使われています。
LED(レッド)クラスの「LED」とは、「導く」という意味で、インストラクターのガイドによって”導かれて”行うヨガクラスの事です。
他の通常のヨガもこれに近いかと思いますが、アシュタンガはアサナ(ポーズ)の順番が決まっています。
