24時間いつでも受講可能なIYCオンラインヨガスタジオに新クラスが追加！
IYCオンラインヨガスタジオに、ケンハラクマ先生のガイドにて、デモンストレーションのこんのせつこ先生による”かんたんストレッチヨガSTEP3”が公開されました。
講師：ケンハラクマ先生
- IYCインターナショナルヨガセンター
- アシュタンガヨガジャパン（Ashtanga Yoga Japan）
- 日本アシュタンガヨガ研究所（Japan Ashtanga Yoga Research Institute）
を主宰。アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受ける。（プロフィールの詳細はこちら）
デモンストレーション：こんのせつこ先生
サロン&スタジオ アロマチュレ代表 https://aromature.net/
RYT500ケンハラクマ指導全米ヨガアライアンス取得
E-RYT200取得
ケンハラクマのアシュタンガヨガ初級&中級指導認定
ケンハラクマのかんたんストレッチヨガ指導認定
ケンハラクマの瞑想指導者基礎講座修了
ケンハラクマのプラナヤマ初級指導者養成基礎講座修了
トヨウラユキオの陰ヨガ総合講座修了
松元よりこのメディテーター養成講座修了
Pacific fitness alliance Pilates coach
（プロフィール詳細はこちらから）
【クラス説明】
かんたんストレッチヨガとは、日本のヨガ第一人者、ケンハラクマが考案した体がかたい人や運動習慣がない人、高齢者の方も自宅で気軽にできるエクササイズです。
初心者の方に合わせて試行錯誤をした上で完成したプログラムで、体の不調を感じている人だけでなく、体質改善のために久しぶりに運動を始める人でも気楽に生活に取り入れられます。
本格的なヨガのような難しいポーズはありません。
腕が上がらなくても、前屈ができなくても自分ができるまででOK！ 自分の気持ちいいと感じるところまで伸ばしてみてください。
日常、浅くなりがちな呼吸を意識的に深く行えば気分もリフレッシュします。
立ちポーズ、座位のポーズ、寝ながら行うポーズに分かれています。 今回はそのSTEP 3「寝のポーズ」になります。
かんたんストレッチヨガはIYCにて指導者養成コースも開催しています。 詳しくはIYCホームページ（https://iyc.jp）をご覧ください。
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