クラス内容：

このクラスは、書籍化され完売となった「どこでも誰でも健康10秒ヨガ」の全ポーズを収録しており、ヨガ初心者の方から指導者の方まで全ての方に長く役に立つように工夫されています。

ポーズの実践を行いやすくするため、できるだけ簡単に解説し、体と心のどこが改善できるかを明記しています。
また、それぞれのポーズには代表的な効果の他に、軽減する症状をアイコンで表現しています。

チャプターメニューがありますので、簡単に知りたいポーズを見つけることができます。ピンと来たものから試してみても良いでしょう。

「どこでも誰でも健康10秒ヨガ」はIYCインターナショナルヨガセンターで指導者養成講座も開催していますので、気になる方は確認してみてください。