クラス内容：
基本の立ちポーズで脚と背骨を伸ばし、また股関節、肩関節など大きな関節に働きかけることで体全体がスッキリするクラスです。
クラスの最後にはよく働いた脚を休めるポーズでリラックス。

初心者の方は無理をせずに、ホールド時間が長いと感じたら一度休み、出来そうであればもう一度トライすると良いでしょう。

お時間・体力に余裕のある方は、全ての立ちポーズを２回ずつ行うとより効果的です。