クラス内容：

このクラスではヨガの基本的なポーズを重点的に行うので、ヨガ初心者の方やブランクがある方にも安心してご参加いただけます。

最初に土台を安定させ、肩の力を抜いていきましょう。

ゆっくりと深い呼吸を意識して、ていねいに体を動かすことによって外側に向きやすい意識を内側へ向ける。そんな時間を作ることによって、今の自分の心身の状態に気づくきっかけ作りや気分転換に役立ちます。

体をほぐすのに効果的な３つの動き（前後、左右、回旋）を取り入れながら程よく体を動かすことで最後には心と体が軽くなる感覚を味わえます。

たっぷりと呼吸をしながら、心落ち着く時間をお過ごしください。