クラス内容：

この講座ではアシュタンガヨガのプライマリシリーズを実践する上での大きな柱となる「前屈」をテーマとして取り扱います。

正しい前屈ポーズの実践は、ハムストリングスや身体の背面の柔軟性を高めるだけではなく、内臓器官を浄化し、強く健康にして病気の治癒や改善を促すと言われています。

前屈の各ポーズには、効果的なポーズのとり方があります。そのコツを知っているかいないかで、結果は大きく変わって来るのです！

ヒントはバンダと呼吸とグラウンディング。

自分自身で安全にポーズの正しい取り方をしていけるように、丁寧に前屈のテクニックをお伝えしていきます。

ぜひ動画を見ながら一緒に練習してみてください。