深い呼吸のマタニティヨガ 運動量:☆ クラス内容: 妊娠中、ヨガ(アーサナ、呼吸、瞑想)を通じて、健やかな身体をつくり、呼吸で陣痛との向き合い方や分娩時のいきみを学びます。 瞑想で自身を内観し赤ちゃんと対話し穏やかな心をつくりましょう。 このシリーズではアーサナ(2種類)、呼吸練習法、瞑想の練習法を紹介しています。 無理のないよう楽しく練習していただけたら幸いです。 講師:高橋文成(プロフィール詳細) モデル:乾ふみな(プロフィール詳細) 受講する 会員マイページ おすすめクラス 本来の免疫力を蘇らせる、全身リラックスフロー〜予防医学ヨガセラピー〜 かんたんストレッチヨガ STEP 1 立位のポーズ キッズヨガ(3-4歳向け) 背中ゆるめるリラックスヨガ かんたんストレッチヨガ STEP 3 寝のポーズ キッズヨガ(5-8歳向け) 快活ヨガ Deep Concentration Yoga オリエンタルアジャストメント 見守る力を育む 動く瞑想 & ストレス軽減 マインドフルネス瞑想