お産のための体力つくりヨガ 運動量:☆☆ クラス内容: 妊娠中、ヨガ(アーサナ、呼吸、瞑想)を通じて、健やかな身体をつくり、呼吸で陣痛との向き合い方や分娩時のいきみを学びます。 瞑想で自身を内観し赤ちゃんと対話し穏やかな心をつくりましょう。 このシリーズではアーサナ(2種類)、呼吸練習法、瞑想の練習法を紹介しています。 無理のないよう楽しく練習していただけたら幸いです。 講師:高橋文成(プロフィール詳細) モデル:乾ふみな(プロフィール詳細) 受講する 会員マイページ おすすめクラス Work out & リズム vol.3 〜背中トレ・part 2〜 ナチュラルフローヨガ アシュタンガヨガから学ぶ前屈のコツ 陽ヨガ 〜Flying the dragon〜 月経血ヨガ【月乃ヨガ】 やさしい瞑想 〜毎日の習慣〜(20 min) 妊娠中のこった身体をほぐすヨガ ムドラーヨガ① アスリートヨガ(全77ポーズ) 快活ヨガ