クラス内容：
病気になる前に、原因と思われるものを取り除いておくという、第一次予防を目的とした『予防医 学』のためのヨガセラピー。
心身の疲れが溜まっていませんか? 気が付かないうちに積み重なり、すでに何らかの症状となって出てきたときには、緩和するのに時間がかかることもあります。
そうなる前に、ちょっとした疲れや不調を感じた時に解消する、おすすめの内容を30分に収めました。
・自律神経調整の呼吸法
・疲れ解消のためのほぐし
・骨盤調整
・姿勢改善
・目の疲れ・肩こり・腰痛・むくみの緩和 など
ヨガの練習で行き詰まり、痛めてしまった方、体の硬い箇所がありご自宅でどのようにストレッチをしたらよいかわからない方にもおすすめです。