クラス内容：

ヴィパッサナーとは、「ものごとをありのままに見る」という意味を持つ、インドの最も古い瞑想法のひとつです。
ブッダが悟りを開いた時に行った瞑想の方法で、弟子達にも実践を勧めた方法として現在でも知られています。
また、マインドフルネス瞑想の原型とも言われています。

4000年の仏教の智慧の瞑想を、あなたも「今、ここで」一緒に実践してみましょう。

このクラスはヴィパッサナーのきほんとなる「呼吸を観察する瞑想」と「慈悲の瞑想」を、座り方からやさしく実践していきます。