クラス内容：

季節の変化によって変わる体調、今日の社会状況の変化による不安やストレス。

このプログラムを繰り返し練習することで、自分にしかわからない小さな体の変化、心の変化に気づき、早めに向き合うことができるようになります。

ポイントが説明されているので瞑想が初めての方でもわかりやすくはじめることができます。

心身の調整力と見守る力を育む動く瞑想、ガイダンス瞑想、意識的なリラクゼーションでマインドフルネスと自分への理解を深め、安心して生活できる土壌を自分の中に育みましょう。

繰り返し練習することをお勧めします。