クラス内容：

「反り腰」の方や「腰痛」が癖になっている方に最適なプログラム。（日本語）

「反り腰」のままヨガを続けると反り腰をより助長する可能性も。また交感神経が常に刺激されているので心身ともにリラックスできない状態が続いている可能性があります。

僕も青年のころから「反り腰」が酷く、いつも腰痛に悩まされたままヨガを続けていました。このプログラムを半年続けることでニュートラルな腰を取り戻し、ヨガのポーズも楽にとれるようになりました。

腰とお腹は表裏一体。腰を緩めて広げることで「バンダ（コア）」を鍛えることができるので一石二鳥！

継続は力なり。長年の悪癖を治すのには時間がかかるかもしれませんが、続けることで変化を感じられると思います。一度試してみてください。

IYC表参道（金曜日夜・日曜日朝夕）にて同じ内容で教えていますので遊びに来てくださいね。（日本語）