クラス内容：

ヨガの呼吸法、プラナヤマのクラスです。
ウジャイ呼吸、腹式・胸式呼吸、カウントに合わせた呼吸、クンバカを取り入れた呼吸、ナディショーダナ、バストリカなど
様々な呼吸法を体験できます。

​​​​​​​チャプターもあるので繰り返し練習にもおすすめです。

クラス内容：

仕事や家事などで強張ってしまった身体を呼吸に合わせてゆったりと動きながら緩めるクラスです。
ヨガに慣れていない方も慣れている方も、どなたでもご参加頂けます。
今日の自分の身体はどんな感じがするのか、強張っている、伸びている、緩んでいる、を味わいながら、このクラスの時間を過ごしてみてください。

クラス内容：

シリーズ第四弾です。

今回はタオルを使って行います。

これまでのクラスより難易度は上がりますが、このクラスの継続を通してクラブ活動などさまざまなスポーツのスキル向上にも役に立つはずです。

楽しみながらチャレンジしていきましょう！

クラス内容：

キッズヨガプログラム第三弾です！！
今回対象の年齢からは簡単な体の仕組み、そして呼吸の大切さを伝えるところから始まります。
クラスのテーマは忍者修行！
呼吸にもフォーカスしながら楽しくできるクラスです。
ヨガポーズもたくさん入っていて運動量もアップしていきます！

クラス内容：

キッズヨガプログラム第二弾です！！

「ヨガってなぁに？」から始まり、遠足やご飯作りをテーマに、遊びながら身体を動かしていきます。

子供が興味を持つ工夫をたくさん取り入れられたプログラムです。

お子様、ご自身の体調に合わせて行ってください。

クラス内容：

親子で一緒に楽しむためのプログラムです。
動物の真似やケーキ作り、歌などに合わせて体を動かします。
お子様、ご自身の体調に合わせて行ってください。

クラス内容：

フェイスタオルを使って全身を伸ばしてほぐして整えます。

座ると寝るだけの頑張らない運動ですので気楽にご参加下さい！

クラス内容：

クラス内容：

クラス内容：