クラス内容：
呼吸に合わせてポーズを流れるようにして行います。
脂肪燃焼させることで美しいスタイルを作ることもできます。
筋力アップ、そしてエネルギッシュなレッスンです。

クラス内容：
苦しみ耐える時間を過ごす、怠けすぎて何も感じない、そのどちらでもなくご自身が「心地よく私らしく、過ごせる」そんな場所でポーズをとっていきます。
体にゆっくりと寄り添いながら、呼吸と体が少しずつ緩みほどけていくように。最後のシャバーサナでは、シンプルなボディスキャンでのヨガニードラを行います。
心身共にリラックスした時間を過ごしていただけますように。

クラス内容：

陰ヨガは、中国思想【陰陽五行思想】をベースに経絡に意識を向け陰陽の調和と気の巡りを整え心身のリラックスそしてリセットを目指すヨガです。

一つのポーズを時間をかけホールドする事で身体の浅層部から深層部へ骨と筋肉をつなぐ結合組織をゆっくり解きほぐし柔軟性を高める効果があります。

また、精神的な安定と安静そして感情のバランスを整える効果もあり、日々のセルフプラクティスに最適で日頃からアクティブなヨガやスポーツなどをされてる方にはセルフケアとしてオススメのヨガです。

クラス内容：
陽ヨガは、本来は陰ヨガと合わせることで心身の安静安定だけでなく体内の細胞を活性化し大きな気の巡りを体感できるヨガです。
Flying the dragonシークエンスは、陰ヨガの第一人者であるポールグリリー氏により考案された陽ヨガシークエンスです。
巡りを意識しながらダイナミックに動くことがコツです。
また朝ヨガにも適しており一日の活力を湧かせる効果も望めオススメです。

クラス内容：
すべてのヨガの基本となる太陽礼拝をじっくり習得できます。
　
それと同時に呼吸と連動して、気持ちよく身体を動かしましょう。

また、我々の生命の源である太陽を礼拝することで、我々は生かされている存在に気づくことで、謙虚に生きる大切さを養うこともできます。

太陽の恵みに感謝して、そのエネルギーを十分に取り込み、活力ある生活を手にしてください。

クラス内容：
陰ヨガは初めての人やヨガ初心者でも、楽しめる内容です。

最初に、陰ヨガの原理を理解して、手と足の関節を伸ばして気の巡りを良くします。

その後、太陽礼拝を一回して、血液の循環を良くさせます。

エネルギーの循環を体感して、陰ヨガの簡単なポーズを実践することで、深いリラックス感を味わうことができます。

日頃のストレスを解放して、心身の健康を取り戻してください。

クラス内容：
NYに本部を構えるダーマミトラ氏が創設したダーマヨガ。
その直弟子佐藤ベジ・朋が作り上げたメソッドが『BORN TO YOG』です。

太陽礼拝・シヴァナマスカーラを経て、股関節・鼠蹊部をじっくり緩め、バックベンドから生み出されるエネルギーをインバージョン（逆立ち）に繋ぎます。

運動量も比較的多いため、ストレスフルな現代人に受け入れられやすく、ポーズのダイナミックさに相反し静かな内側を感じていきます。

クラス内容：

病気になる前に、原因と思われるものを取り除いておくという、第一次予防を目的とした『予防医学』のためのヨガセラピー。
今回は、筋力を強化するためのフローヨガ３０分です。
年齢と共に筋力は落ちやすくなってきます。
足腰の筋肉は100歳まで歩くために大切なので、ヨガポーズの中で日常生活に活かせる筋力を付けて行きましょう！

普段、リラックス系のヨガをすることが多く、もう少し動いてみたい方にもおすすめです。

クラス内容：
病気になる前に、原因と思われるものを取り除いておくという、第一次予防を目的とした『予防医 学』のためのヨガセラピー。
心身の疲れが溜まっていませんか? 気が付かないうちに積み重なり、すでに何らかの症状となって出てきたときには、緩和するのに時間がかかることもあります。
そうなる前に、ちょっとした疲れや不調を感じた時に解消する、おすすめの内容を30分に収めました。
・自律神経調整の呼吸法
・疲れ解消のためのほぐし
・骨盤調整
・姿勢改善
・目の疲れ・肩こり・腰痛・むくみの緩和 など
ヨガの練習で行き詰まり、痛めてしまった方、体の硬い箇所がありご自宅でどのようにストレッチをしたらよいかわからない方にもおすすめです。

クラス内容：
美脚美尻骨盤ヨガは「背骨」「対極」「意識」 の三つを柱にしています。
このヨガの大きな特徴、醍醐味は、意外性と独創性のポーズによるシークエンスです。
それを楽しみながらも、背骨の呼吸や、背骨を中心として上下左右表裏の対極意識が、普段使い過ぎている思考と身体を休ませ、また本来持っている身体の治癒力を高めます。

また対極意識は、身体を拮抗させて、背骨と連動する肩股関節を自然と動かし、より安全で、また健康、美脚美尻へとも導いてくれるヨガメソッドです。